Question

为什么我每次午饭吃饱后很快就饿了，吃的少反而饿得慢

Answer 1

问：为什么我每次午饭吃饱后很快就饿了，吃的少反而饿得慢

答：亲您好。可能是因为你在午饭时吃的食物含有高糖分或高GI（血糖指数）的食物，这些食物会迅速提高血糖水平，导致胰岛素分泌过多，使血糖水平迅速下降，从而引起饥饿感。此外，午饭时吃得过饱也会导致胃肠道负担过重，消化不良，从而加重饥饿感。相反，如果你吃得少，胃肠道负担较轻，消化吸收也更加充分，能够维持较长时间的饱腹感。建议在午餐时选择低GI的食物，如全麦面包、糙米饭、蔬菜、水果等，同时控制饮食量，避免过度饱食。