心理分析： 题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。 其实，我在学习初期也有同样的困惑，但这几年泡在心理圈子里，看到前辈们真的用各种不同的流派帮助到了不同类型的来访者，我越来越坚信，心理咨询有用，而且，心理学也真的很有用，但这需要有一些前提和条件的。 因为心理咨询的工作模式是求助者主动的模式，因此，作为来访者，我们需要有主动求助的意愿，并且要相信咨询师可以帮助到我们，我们可以通过心理咨询改变自己，这是非常重要的前提和条件心理咨询的定义已明确规定了心理咨询的任务就是帮助来访者解决心理问题，但现实生活中却有相当多的人存在心理方面的问题，但他们不来求助解决对于这样的情况，心理咨询师也必须理解：心理咨询师不是万能的，心理咨询师的作用是有限的，心理咨询只能帮助那些想得到帮助的人，而对于那些存在心理问题而不想求助或明确拒绝求助的人，心理咨询师很难起到作用。 另外一个重要的前提和条件是，来访者要与咨询师相匹配，也就是说好的咨询都是建立在良好的咨访关系的基础上的，如果咨访关系不好，那么咨询的效果也不会太好。正如，罗杰斯所说：心理咨询是一种潜在的、有竞争力的个体身上已存在的能力的释放。如果咨询的过程满足三个条件，即和谐的咨询关系，咨询师对求助者无条件积极关注以及咨询师对求助者的共情的理解，那么，求助者身上这种“已存在的能力”就很有可能释放出来。 因此，不管咨询师使用的是什么方法和技术，更擅长于哪一个流派，只要他能够做到这三点，就可以较好地帮助来访者，在咨询中，通过与来访者持续的、直接的接触，向他提供心理帮助，逐渐促使他的行为和态度发生积极的转变。 事实上，目前，就我所了解到的情况，很少有咨询师只是采用单一的流派，大家更多的还是会综合使用自己所掌握得流派和技术，比如我认识的一位咨询师，她非常擅长催眠，但是她也有学精神分析，也懂一点认知行为疗法，绘画治疗和沙盘游戏治疗，她说，针对不同的来访者她会采用不同的技术，其实这些技术都只是工具，目的就是为了建立好的咨询关系，帮助来访者更好地认识自己，了解自己，从而进行调整和改变。而她也说，根据自己多年的经验，咨询师如果可以做到两点，就已经非常不错了：一是要和来访者建立好的咨询关系，这是基础；二是不管来访者是怎样的表现和状态，你都需要稳稳地在那里，也就是要保持中立和无条件的接纳。这两点，说起来容易，做起来其实很难，所以，这也就是为什么咨询师要不断地进行个人成长和学习的原因。 最后，想说说心理咨询与心理治疗的区别： 心理咨询与心理治疗是两个不同的概念，两者既有区别，又有联系心理咨询与心理治疗的区别表现在心理咨询的对象主要是正常人，咨询中更多的是采用发展模式，双方是平等的、非权威的咨询关系。而心理治疗的对象主要是存在心理障碍的人，基本上采取病理模式，双方是医患关系。 心理咨询着重解决正常人所遇到的各种问题，例如，日常生活中经常出现的失业、下岗、人际关系问题、青少年学习问题、教育问题、成年人的婚姻问题等，心理咨询是不可以使用药物治疗的。而心理治疗的适用范围主要是神经症、心理障碍或身心疾病等，往往需要使用药物治疗。 一般来说，心理咨询时间较短，不需要住院治疗。而心理治疗往往所费时间较长，而且要在专业的医院进行。 心理咨询是非标准化、非程序化的，而心理治疗是标准化、程序化的心理咨询与心理治疗的联系表现在心理咨询与心理治疗在理论上没有明确的界定，所采用的理论方法也常常是一致的，例如在心理治疗中常常使用的行为疗法、强化疗法、暴露疗法等在心理咨询中也常常使用。 心理咨询与心理治疗没有严格的区分，甚至心理咨询与心理治疗可以由同一个人完成，既可以由他做心理咨询，也可以由他做心理治疗，但其所做的工作还是有区分的。 以上资料参考了《心理咨询师（基础知识）》，你感兴趣的话，可以去阅读。 综上，心理咨询当然是有效果的，如果我们能够相信心理咨询有效果，并且可以与咨询师建立起良好的咨询关系，那么，效果会更好。不同的流派只是方法不一样，其实都是殊途同归，通过不同的途径帮助来访者学会自己解决自己的心理方面的困惑和问题，促进他们的心理成长，收获更幸福、开阔的人生。 以上，希望有帮助，祝好！
