你的问题很犀利同时也关乎千万人群的切身利益，类似的研究其实早就有过，只是还没有真正地普及起来，如果一个人真正爱自己的话，那么他是不太可能会去熬夜的，相反很多年轻人为什么熬夜，理由也很多，百花齐放，借口再多，身体却是如此的脆弱。 有的人可能并不在乎健康或者有侥幸心理，如果我们能够以此为前提，那么就可以看到当下年轻人熬夜猝死时有发生却仍然前赴后继熬夜见怪不怪了，世界本来就如此矛盾，不是吗？ ◎熬夜变傻是真的有科学依据的非快速眼动时 ◎脑脊液进入之后会清除毒素如β淀粉样蛋白 ◎醒来后脑脊液就没办法大量冲进大脑清洗 ◎强迫性晚睡的年轻人该怎么走出熬夜怪圈 ............... ＋熬夜很常见 ＋熬夜变傻 Ⅲ我们无法拯救那些不想被拯救的熬夜人群 方法再好手段再高明，就好像我们无法叫醒装睡的人，来者不拒去者不留，他们本人如果不在乎健康，那么这样的研究对于他们就是近乎苍白的，我们可以怀疑他们的健康水平包括心理健康水平，但是能够做的很有限。 引用:“根据临床心理学家，纽约市睡眠医生的创始人珍妮特·肯尼迪博士的说法，成年人应该尝试至少七个到八个小时，每天晚上半个小时的睡眠，尽管她确实承认此规则有时会适得其反，为什么呢？”八小时的建议通常是字面上的，这会导致人表现压力和焦虑，因为他们知道自己不得不要睡这么睡眠质量在身体的自然昼夜节律内发生是最好的。如果一个人日夜颠倒，并且确实无法在午夜之前入睡，还必须定期早起，那么他们迟早可能会感到严重的睡眠不足，这是很危险的，可能引发猝死哦。 熬夜削弱了人的免疫系统 免疫系统是我们面对病毒疾病的防火墙，如果这个墙被翻了，后果可想而知，经常熬夜带来的低质量睡眠会加速癌症的生长，增加早期癌症肿瘤的侵袭性并削弱免疫系统控制或根除的能力。睡眠不足通常与免疫系统差有关，一般的夜猫子会经常生病呢。褪黑激素的生产也会受到影响，这可能会导致各种疾病的发生，根据马里兰大学的说法，褪黑激素是一种“有助于调节其他激素并维持人体的昼夜节律”的激素。如果我们想获得一些高质量并改善健康状况，请在睡觉前几个小时关闭手机，并避免睡前看电视。 熬夜可能会容易导致抑郁和焦虑 睡眠时间较短且深夜入睡的人通常比那些保持更规律的睡眠时间的人更容易沮丧。他们这些习惯性熬夜者更有可能经历反复的负面思想，他们似乎无法忽略这些负面思想，沉迷于生活中的各种问题无法自拔呢。 爱自己救救自己 别再熬夜了 祝好！ ZQ
