心理分析： 你好 题主 认真的看过了帖子，从内容里能感受到题主你复杂的情绪，而至于是不是强迫症，这个是需要到专业机构里去做测评了，所以题主你也不用着急给自己贴标签。同时，也观察到了题主你勇敢的直面了自己的内心，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助题主你能更好的理解和认识自己，从而调整自己。 接下来，我分享我在帖子中观察和思考，这或许能帮助题主你有更多元的角度来看待。 1、探索一下自己为什么是今天这个样 帖子中有有观察到题主你提到了做某件事的时候总会想：不做这件事的话我会怎么怎么样，出什么事，或者家人会怎么怎么样，就是乱七八糟或根本不搭边的想法来强迫我一定要做这件事。这些信息给我的感觉是，有种突出自己”重要性“的感觉。 自己不做这件事可能就会发生很多事情，所以自己就要强迫自己去做了这件事。【当然我的这个感觉不一定就符合题主，只是一种参考】对于这一点，我想问题主你觉得是什么原因，让自己这样想呢？在自己的成长经历中还有没有其他的地方会出现这种声音。 这个声音有没有和自己周围的那个人所说的很类似呢？这些或许是题主你可以探索自己的一个方向。或许能让题主你找到自己为什么会成为今天这样的原因。而找到了原因，那么或许才能更有针对性的去解决自己的问题。 2、学会现实检帖子中有观察到题主你提到了害怕喝水吃饭时、说话时别人口水溅到，害怕别人弄脏自己或间接，什么东西别人碰一下就很想洗干净，什么杯子毛巾都要洗好几遍；又害怕坐地上或趴阳台上有虫子爬自己身上等等。 这些内容我观察到的都是题主你的害怕。而这些信息里似乎都是题主你的想法。并没有一定的事实依据是这样吗？如果是这样的话，我想和题主你讨论的是我们的想法，有时候仅仅只是我们的想法，它并不一定就是事实。 所以，这个时候我们要学会的就是现实检验。比如：被别人拍一下撞一下就觉得自己会怎么怎么样，自己会出什么问题。那么我们可以尝试一下，被别人轻轻去撞一下，然后去看看自己会不会怎么样。通过这样的体验和检验来验证自己的想法。 看看我们的想法会不会成为事实。让我们把注意力放在当下，而不是一直把注意力放在想象中。这样或许会减轻我们的焦虑。 3、寻求帮题主还可以做的就是看看自己身边的资源，有哪些是自己可以利用的。比如：现在很多学校是有心理科的，可以去学校心理老师那里看看。或看看自己身边有没有心理专业的朋友或者亲人，也可以寻求他们的帮助。还可以向父母家人求助。 这些力量都会支持到题主你了。而且平台上也有专业的咨询师，这都是题主你的资源了，所以你不是一个人了。 最后，希望这些对题主你有点点的帮助和启发。
