Defrie： 给题主一个拥抱！从文字中，感受到你内心很矛盾，很努力想原谅母亲，但是却无法原谅，感到很无助。嗯，让我们一起来看看如何去解决。 按照题主的表述，你儿时的体验很多都是负面的。过多的负面经验，和过多的负面印象在你的脑海里，这会让你感到不幸。 也就是说，要积极美好的经验和印象多于负面的数量，起码要5:1的比例，才能让你释怀过去。 那你唯有向前走和爱自己。 【第一】把原谅放到一旁 既然现在的你无法原谅妈妈，就不必去勉强自己去爱，把妈妈交给上天，但是，也不必憎恨她。 不爱其实就是无法接受而已，并不代表你要憎恨那个人。 你也接受这样的自己，没有能力去包容这样的妈妈。有时候，无法给予宽恕不是罪。理解自己能力局限就好了。 【第二】代替妈妈好好爱自己 既然你觉得童年是个遗憾，那么也可以帮自己完成这个爱自己的渴望。 由冷漠转为更爱自己、更关心自己的脆弱和伤心，向自己道歉，然后安慰自己。 由指责转为稳定、包容，尽量让自己的情绪稳定，包容自己的缺点。 由漠视转为重视，并对自己说：我是很重要的。 【第三】过好当下的生活 既然回头看是伤心欲绝，不如向前看。把精力都放在当下和未来。 多做自己喜欢的事，也可以把精力放在自己的目标上，透过做事的成就感，让自己积聚愉快的体验。 【第四】自然会原谅 当你的快乐、对生活满意的体验多于过去负面的体验，内心自然储存了爱的能量，足够给予他人宽恕。 妈妈的教育方式肯定是不健康的，也对你造成了负面的影响。但是她也是受到这样的教育而长大的，她的文化水平没你的那么好，也只能复制外婆外公的教育方式来教育你。她尽力教了，你也尽力学了。 幸运的是，你能再次学习如何爱自己，让自己弥补这个缺失。你也是妈妈，你也只能将你毕生所学的去教你的孩子。同样妈妈给予你的，不论它多么的有缺憾，已经是她的全部了。 所以现在你最重要的是，好好去爱自己先，增加自己正面、美好的经验，时间到了，你自然会原谅妈妈。 希望题主不要不开心了！ Bewish！ Yofriend：Audrey
