心理分析： 题主，你好，抱抱你，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。 题主认为：每个人面对生活都是需要能量的，有消耗但是也有补足，这样才能有活力。我很赞同这个观点，而现在你感觉自己的能量不足，不足以应对外界的消耗，也许，还有内部的消耗。 那给题主以下几点建议，可以帮助你补充心理能量。 1，与自己链接。 可以通过静坐冥想，与自己的身体和内心链接。冥想，可以使我们专注到自己的内心,最大的好处是一种放松方式,可以缓解紧张、压力和焦虑的心境,可以暂时隔绝与周围的纷乱,还有使我们觉得有压力的环境,沉浸到自己的身体、呼吸里面去。 可以通过运动，感受到身体的活力，存储身体的能量，同时带来心理上的放松与愉悦。 可以通过书写疗愈，与自己对话，梳理自己的情绪与想法，释放自己的压力。 2，与大自然链接。 我们是从大自然里来的，是属于自然的一部分，去大自然里走一走，呼吸新鲜的空气，闻一闻花的芳香，感受大自然的美好与神奇，感受你的平凡与非凡。 大自然蕴藏着丰富的资源，也有着自己的规律，我们每个人，都处在这些规律之中。 一个与自然保持良好关系的人，是不会困惑的。因为深知自然奥秘的人，会敬畏自然的运作。大自然的行为总有深不可测的那一面，我们只要保持这种敬畏心就可以，静静的等待结果。不要求事物所呈现的结果和自己想象的那样，而是深信大自然运行规律会带来更多的惊喜。 如此，你便会受到自然的滋养，获取内心的能量。 3，与他人链接。 我们人是有社会属性的，我们不可能一直孤独地生活，我们既要保持自己的独立，也要与他人建立链接。 刚看到题主说自己在人际关系方面也存在一定的困扰，其实你可以进行选择性地社交，去选择与那些让自己舒服的人在一起经常相聚，从这种良性的社交中获得支持和温暖，积攒你所说的能量。对于你不喜欢的社交，如果可以拒绝就拒绝好了，如果实在不能拒绝，你可以看看自己在交往中可以获得哪些积极的影响，去关注这些积极的部分，你在社交中也许就不会觉得那么累。 4，主动感受生活中的美好。 每天发现生活中的三件好事记录下来，每件事用一句话记录就行（可自行多写），还可以加一句感谢升级成感恩的事。 记录生活中有哪些让你开心的事情，你做了哪些事情，可以是给好朋友打了个电话这样的小事，也可以是通过考试那样的大事。有谁值得感谢，可以感谢自己、家人、朋友、大自然… 一边写一边体会这件事带给你的感受是什么。写完可以和家人、朋友、甚至是陌生人分享，还可以邀请家人朋友一起参与。 希望你可以不断给自己蓄能，进入一个良性的生活循环，相信你，一定可以的，加油，祝好?
