Question

活不下去的时候该怎么办

Answer 1

问：活不下去的时候该怎么办

答：亲亲，在的嗷

答：亲，我的建议就是①尽可能放下手头的事情，给自己休息的几天时间。先让自己好好睡一觉睡到自然醒，然后再吃你喜欢吃的美食，做一点你喜欢的事情，能让你感到烦恼不安焦虑的事情啥都不要想。就让自己开心起来。看看这种想法会不会好一点。

答：②然后去尝试做一些运动，比如跑步（尽可能的跑的距离长一点，哪怕慢一点都没关系）看看沿途的风景从身边滑过，感受脚和地面贴合的感觉，感受呼吸一起一伏的状态，把你的烦恼随着呼出去的气体一样排放发泄出去，跑完了慢慢的走一走，享受一下运动完的成就和放松的状态，坚持一阵子，看看你这种状态会不会缓解。这个适合所有人，如果你有其他喜欢的运动，也可以做你喜欢的。

答：尝试找找生活的意义，比如为了自己的梦想，为了家人，为了变得更强从而帮助更多的人，比如为了体验更多美好的事物，去看更多的风景，去见识更多大场面等等。如果没有也没关系，慢慢尝试去发现。找到了生活的意义，那生活就不再会是无聊的，你就有动力去开心，去克服一切生活的障碍了。你有兴趣的话，给你推荐一本心理学书籍--弗兰克尔《活出生命的意义》。这本书很好理解，可以放心去读，不是那种很晦涩专业的论文。这里面提出了意义疗法的概念，我的理解就是，当你找到生命的意义，你就可以战胜你的心理问题。我很喜欢里面的一句话:人是自己做出了是屈服于环境和条件还是勇敢挑战那些环境和条件的决定，换句话说，人最终决定着自己的命运。

答：最后我想说，你要正确对待自己的问题，就是不要觉得这样很糟糕很丢人热\x09之类的。有心理问题再正常不过，任\x09何人都有心理问题或者心里的烦恼痛苦，这很正常，更不是说现在这样你就完了，就没希望了。只要去积极有面对，永远有希望。只要咱们积极去采取方法走出来，克服这种情绪的影响，咱们不是一样能开开心心学习工作吗?如果你试了很多方法，还是觉得需要更好的帮助，可以去找心理咨询，不是去医院的心理科室挂号，是去找心理咨询师，在医院或者一些好一点的心理诊所，通过心理咨询来活的更专业的帮助。但是我的经验是，你最好去打他好一点的心理咨询师或者你们省会城市最好的心理科室，因为好的心理咨询师能够尽快的最好的帮到你。无论如何请一定去面对，一定去尝试走出来，其实它没那么难，只要我们有决心，就一定可以，所以不要放弃啊，也要对你说一声辛苦了，这么久被这些问题困扰到确实受了太多委屈和难过了，这种感觉我很能懂。希望你早点