每天总是害怕担忧焦虑怎么办

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咨询记录 · 回答于2022-07-18
每天总是害怕担忧焦虑怎么办
亲爱的,每天总是害怕担忧焦虑,首先的话您可以找心理医生看一下,当然也要看你发生了什么事情,是对什么事情比较害怕,担忧焦虑,如果说找不到原因的话,那么首先就要找到心理医生给您出一个比较好的方案,当然你也可以出去旅游放松一下心情,转移一下注意力,来一个自我放松缓解一下您的焦虑。一般来说情况不是很严重的,就是学会自我调节,然后多转移注意力,多往好的方面去想,每天丰富自己的生活。
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