Question

一个人的依恋类型靠什么改变

Answer 1

问：一个人的依恋类型靠什么改变

答：亲，您好！一个人的依恋类型改变方法如下：1、对亲近的人进行自我暴露。在这里，奥利弗特意强调，这个亲近的人应该是有同情心并且愿意听我们倾诉的。向被人倾诉可能会令我们不安，但是在自我暴露的过程中，我们很快就会发现：追本溯源之后，只要我们愿意作出选择，我们就能改写自己的人生剧本。2、通过创作实现自省。奥利弗说，不要在意自己是否擅长创作，过程才是最重要的。在创作的过程中，我们需要将自己当成第一主人公，写下自我生活。在书写的过程中，我们能够理解过去的经历，发现问题的解决方案；也就是说，我们能够通过创作使其对现在生活产生积极的影响，而非消极的。依恋型人格是发展变化的。依恋人格不是一种非黑即白的状态，即使在正常的人，或多或少都有一些不安全的依恋人格，在某些时候会呈现出来。另外，依恋人格是可以动态发展的，即使小时候是不安全的依恋人格，长大了以后也可以有意识地调整。所以并不意味着你是恐惧-回避型人格，就一定会注孤生。