克服开会发言紧张的小窍门
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您好
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很高兴为您解答，克服开会发言紧张的小窍门有：
首先，你要清楚地认识自己，给自己一个准确的定位。做不到就不能勉强。放下你的思想，达到你能达到的高度。想要出类拔萃，难免会有困难。你应该做好心理准备。追求非凡的表现会降低你的自信心。
想提高会上的发言水平，不要怕冒险，不要追求超常的表现，享受舞台上的体验。过去的打击给自己留下了深刻的印象，只要遇到类似的情况就会更加担心，但越想发生的可能性越大。
心理学上称之为潜意识的负面强化。负面强化越多，发生的可能性就越大。
咨询记录 · 回答于2023-12-30
克服开会发言紧张的小窍门
克服开会发言紧张的小窍门
* 清楚地认识自己，给自己一个准确的定位。如果做不到，就不要勉强。放下过高的期望，接受自己的能力范围。
* 想要在会议上表现得出类拔萃，就需要有足够的准备和面对困难的决心。提前做好心理准备，接受挑战并不断提升自己的能力。
* 享受舞台上的体验，不要害怕冒险和超常表现。提高发言水平需要不断地实践和挑战自己，不要害怕犯错或被人评价。
* 对于过去的打击和负面经验，要学会放下并克服它们的影响。不要让过去的阴影阻碍你未来的发展，学会从失败中吸取教训并向前迈进。
* 避免潜意识的负面强化。不要过度担心或想象负面结果，保持积极的心态和自信的态度，相信自己能够克服紧张并取得成功。
还有吗
# 提前准备
无论我们做什么，我们都不能毫无准备地战斗。即兴演讲和现场表演不是每个人都能做到的。这需要天赋和练习。如果你没有这个天赋，我相信勤奋可以弥补贫穷，提前思考，提前准备，平时写文章。准备得越充分越好。
# 心理暗示法
心理暗示分为主动心理暗示和主动心理暗示。很多人说我经常使用心理暗示，我经常在演讲中对自己说：“我不紧张，我不紧张。”但效果并不好。为什么效果不好？原因是他用的是“消极心理暗示”。不、不、不。“背后有负面的话。所以，这就是消极心理暗示法。而“主动心理暗示”的意思是“我可以、我想、我会。”其次是正面的话，这样有更好的效果。
# 身体活动法
调查显示，过度紧张会使肌肉僵硬。所以，为了缓解这种紧张，可以在上台前做做运动。比如：俯卧撑、伸展运动、条件允许的话洗个热水澡等。
# 语调表达
如果你在舞台后感到紧张，站在讲台上，然后深呼吸。很多人会觉得在观众面前深呼吸不好。其实也没什么不好的。虽然有缺点，但它会给每个人和其他去过那里的人一个信号。这是个新人。他有点紧张，可能会出错。这会给观众一种错觉，以为他犯错没什么大不了的。
# 掌握正确的方法
正确的方法对做任何事情都很重要。公开演讲也是如此。不仅有正确的准备方法，还有说话技巧的原则。有了这些正确的方法，我们就能保证自己的稳定、善良和兴奋，这很容易被观众认可。一旦观众认可，我们就会有信心，这可以帮助我们缓解甚至克服紧张情绪。有了这些方法，我相信会议会不那么紧张，演讲会更流畅。这些方法希望对以后的会议发言有所帮助。我们可以站在讲台上，毫无畏惧地发言。
有药物治疗的吗？
讲话紧张或者发作性的焦虑首选短程的抗焦虑药物，尤其是苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等。
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