Question

晚上睡不着失眠怎么办吃什么好？

Answer 1

问：晚上睡不着失眠怎么办吃什么好？

答：你好，1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，是人体必需的氨基酸。睡觉前喝一杯牛奶，其中的色氨酸可以帮助患者进入睡觉状态。2.核桃：核桃是一种滋补的产品，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不良等症状。3.桂圆：味甘性温，无毒。桂圆养血安神，肉补心脾，可以治疗失眠健忘，神经衰弱等症状。4.莲子：莲子具有养心安神，治疗心烦多梦，缓解失眠的功效，可用莲子心加少许盐，煎服，每晚睡前服用。5.食用少量醋：累了不睡觉时，可以将1勺醋放入温开水中服用。

答：对于治疗失眠，主要是要主动寻找原发病，同时运用药物对症治疗。平常要注意生活方式，睡前不要喝咖啡、茶等，也不要食用容易刺激大脑中枢神经系统的食物，睡前不要工作和学习，多做运动，避免熬夜。

答：希望我的回答可以帮到亲，㊗️亲生活愉快[比心]。