总是情绪低落，做什么都高兴不起来，这是为什么?
情绪低落其实是一种很正常的心理状态，但是长期的情绪低落会对人身心健康造成一定的损害，并容易引发抑郁、焦虑等精神疾病。为了自己和家庭，碰到情绪低落最重要的就是调节自己心理状态。
这里给大家一个处理框架：先分析原因，只有找到情绪低落的根本原因，才能抓住主要矛盾，让情绪低落得到很好缓解。主要矛盾往往是爱情、事业、家庭、孩子、亲人中的一项，一定要经过深入分析去找主要矛盾。
这里推荐一下具象疗法的方法，可以按照这些步骤操作：
1）调取代表主要矛盾的画面。在安静的环境下，闭起双眼，想象自己生活中的主要困扰变成一幅画面充满你眼前。如果长时间没法调取，那么可以让自己接受放松，具体句子为现在我要让自己放松，数字每次变小，我就会越来越放松，现在是10，越来越放松，9，越来越放松……1，越来越放松再做上面步骤。
2）开始分析画面，这幅画面中可能有各种各样代表隐喻的问题，包括风景凋零、孤独凄凉感等。因为这幅画面代表你潜意识中的一种时点状态，出现这样的问题并不奇怪，你要做的是，花几天思考画面含义并得出非常准确的结论，结论可能是多个，但是根据自己的情况选择最接近的一个。
3）准备好双管齐下解决问题，一路从现实情况走，远虑其实现在是不能解决的。所以正确的处理方式就是根据困扰的问题去和各方面沟通，争取大家的理解和支持。一路从画面走，经过努力回到你看到的画面，把画面中任何不好的地方全部用自己的努力，把他变成好看、漂亮、符合审美的东西，通过画面完全切换，改变潜意识中对这个东西的负面观感。
这里特别强调下，一定要两方面一起努力，单方面努力只有短期改善效果。
自我打击是痛苦之源，快乐生活是长生之母，长期自我否定、暗示自己不能完成目标、受各种挫折放弃人生正念和放弃对理想生活的追求，都是痛苦的源头。而拥抱新鲜空气、万花百草、好看的姑娘、好听的音乐、漂亮的装饰，都是快乐长生的源头。
生活的选择权只在自己手中，如果情绪低落了，请勇敢的把航向调回正常！
