Question

连续做100个深蹲是什么水平

Answer 1

问：连续做100个深蹲是什么水平

答：您好，亲亲，连续做100个深蹲是高级水平不建议做那么多哦，急剧大量的运动会拉伤肌肉，不但不能起到锻炼身体的作用，反而对身体会有危害，无论什么运动，都应该循序渐进，你可以把100个深蹲分组，20个一组，做完一组休息一会儿，觉得恢复了再去做下一组，这样既不会拉伤肌肉又能起到锻炼身体的目的，适应几天可以增加到30个一组，千万不要着急。