Question

咖啡对人体的好处

Answer 1

问：咖啡对人体的好处

答：咖啡对人体具有提神醒脑、促进新陈代谢、利尿等好处。咖啡中含有咖啡因，并且对身体无害，咖啡因能够刺激大脑皮质，促进血管扩张，提高新陈代谢，缓解肌肉疲劳，所以可以提神醒脑。咖啡能够刺激中枢神经系统，使身体新陈代谢加快，从而达到减肥效果。另外有刺激排便的功效，偶尔排便不顺畅时，喝浓咖啡会有通便效果。

答：咖啡含有咖啡因、可可碱、茶碱、硬脂酸、亚油酸、花生酸、β-谷甾醇、豆甾醇、菜油甾醇、胆固醇等成分，具有健胃、提神等作用。喝咖啡能够降低帕金森病及阿尔茨海默病的发生风险，减少酒精性肝硬化和痛风发生的概率。长期喝咖啡的人患2型糖尿病的风险也要比不喝咖啡的人要低。喝咖啡还可缩短大脑的反应时间，提高人体大脑长时间工作的能力，对心血管的健康也有好处。不过咖啡对胃肠道会有一定的影响，比如刺激胃酸的分泌、使食管下括约肌松弛等，因此不建议空腹喝咖啡。

问：喝咖啡在啥时间比较好

答：建议可以在早餐后，上午的时间喝咖啡比较好。因为早餐后喝咖啡对胃肠道的刺激比较小，而且上午喝咖啡可以提神醒脑，可以更好地开展工作以及学习。

答：一般建议最好不要晚上喝咖啡，不然可能会出现神经兴奋，引起失眠的症状。有的咖啡含有的能量是比较高的，如果在晚间喝咖啡，可能会让咖啡中的能量转化为脂肪存储在体内，可能会出现体重增长的情况。也不要在空腹的时候喝咖啡，不然可能会刺激胃肠道，引起胃痛，恶心等症状。