一个懒惰的人怎么自救
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咨询记录 · 回答于2022-12-05
一个懒惰的人怎么自救
您好,1. 可操作目标法确立一个可以观察,具体存在的,有指标的一个目标,而不是抽象的概念。错误:我要停止拖延!正确:我要在11月13号晚上7点钟之前。整理出来我11月上半月所看过的书。2. 务实目标法目标一定是务实的,可以实现的,而不是一个所谓的理想化的目标。错误:我学习专业知识不能再拖延!正确:我要每天花十分钟时间开始学习心得专业知识。3. 拆分目标把每一个大的目标拆分成短小的、具体的、可以执行的小的目标,因为每一个我们都知道,每一个小的目标它更容易达成,而小的目标它可以累积成大目标。错误:我今年要看十二本专业书正确:我今年要看十二本专业书,每个月要看一本。我看完一本书要20个小时。所以说我每周要看5小时,每天要看1小时。