Question

你们有没有遇到过睡觉什么感觉都没有+然后睡着是突然一下睡着+我现在睡觉前一

Answer 1

问：你们有没有遇到过睡觉什么感觉都没有+然后睡着是突然一下睡着+我现在睡觉前一

答：亲亲，睡觉感觉自己没睡着可能与多种因素有关，常见的包括不良作息习惯、精神因素刺激以及睡眠环境不适宜等，需结合自身情况进行辨别。1、不良作息习惯：如长期昼夜颠倒、熬夜，或睡前剧烈运动，以及饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。这些不良的作息习惯都会影响正常睡眠，继而导致睡眠质量差、睡觉感觉自己没睡着；2、精神因素刺激：如近期工作或学习压力过大、受到突发事件刺激等，均可使机体夜间的睡眠质量较差。虽然身体疲惫但精神上焦虑不安，以致难以入睡、睡觉感觉自己没睡；3、睡眠环境不适宜：如亮灯睡觉，在较为强烈的灯光刺激下会较难入睡，并影响睡眠后的质量。另外身处陌生环境时难以适应，也会出现睡觉感觉自己没睡着的现象。若睡觉感觉自己没睡着，且已经严重影响到生活，则建议及时到医院就诊，在医生指导下积极进行调理。