怎么样可以催眠自己忘记一个人
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咨询记录 · 回答于2024-01-07
怎么样可以催眠自己忘记一个人
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**如何通过催眠忘记一个人**
* 闭上眼睛，深呼吸三次。你会感觉到舒适。
+ 在这三次深呼吸后，开始自我催眠。
+ 在自我催眠时，说出那个人的名字。
+ 我为你举个例子，你暗示的时候心理这么想：“让我忘记XXX这个人。”（用X代表名字）
+ 反复暗示20遍，每遍都清晰地重复这个名字。
+ 这样做三次，你会感觉好多了。
+ 最好在一天中多次暗示自己，效果更佳。
+ 我以前受到过欺负，用这种方法我感觉不再那么清晰地想起那个人。
+ 我只暗示了自己三次，现在感觉好了很多。
+ 我建议你多暗示自己几次。
+ 晚上是自我催眠的一个好时机，经常这样催眠自己，你很快就会忘记的。
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