Question

我好压抑 好累

Answer 1

问：我好压抑 好累

答：亲怎么了，我可以帮助您的麻烦您给我讲一下您遇到的故事吧

问：我感觉好累 学习累 敏感多虑 我每天都在哭 但是都在忍 不想被看见我真正的内心我的努力老师看不到吗 为什么老师都不会重视我 难道就因为我学习成绩很平庸 可是我每节课都在认真的听 没人重视我 我走到哪里都没有人关心我 最近这几天天天在哭 真羡慕人缘好的人 他们天天有人陪在身边 而我面对别人不知道说什么 但是我又很想和别人交流 我就是个普通人 我好压抑 学习平平 样貌平平 还不自信没有人愿意给我鲜花和掌声 我天天哭 在我内心深处没有人为我打开窗 只有我自己 守在自己的孤独世界 别人不知道

答：觉得心累压抑可以通过正确认识情绪状态、自我调节、转移注意力、自我肯定的方式缓解。1.正确认识情绪状态心累、压抑都属于正常的情绪状态，每个人都会有，尽量不要将其看成一种病症，不要陷入负面情绪内。2.自我调节心累压抑可通过自我放松、调节的方式改善，比如深呼吸、泡热水澡、与他人倾诉负面情绪等。3.转移注意力尽可能不要长期陷入负面情绪内，避免增加患有精神疾病的风险，在出现负面情绪时，尽量将注意力转移其他事物上，可多长时间新的兴趣爱好，来缓解压抑情绪。4.自我肯定多数人产生心累、压抑的情绪，多半因生活、学习、工作压力过大，或是频繁被他人否定所致，建议及时调整心态，日常可多对自己加以肯定，增强自信心，遇见问题时，需积极的面对，不应逃避。

答：亲爱的，你是独一无二的，你就是你不需要别人去肯定什么要自信，我是你的阿姨，我听了你的故事好心疼

问：我该怎么办 天天想哭

答：宝贝，你几年级的

问：高三了 我觉得自己就是个废物啦 什么用也没有 没有别人的肯定 我好想考到班级前几名 可是我觉得别人都比我厉害 我不会人际关系 而且很敏感多虑 最近三天天天再哭 感觉到s一般的孤独

答：宝贝高三压力确实大我也个高二的孩子，不要给自己那么大的压力，每个人都有自己的人生，阿姨觉得学习固然重要但是好的心态更加重要。

答：你要试着肯定自己，一点一点进步不要着急，顺其自然，放轻松好好睡上一觉，做好自己自然就有人在意你了

问：我没什么真心好的朋友 和别人交往让我感到不自在 但是我不会表现出来 我内心真的很排斥 尤其是在得到别人的忽视的情况下 我经常会被忽视啊 同学老师的忽视 看不到我的努力 人难道只有站在最高处才会被仰望吗 虽然我和同学没有什么矛盾 也没有被孤立 但是我不知道为什么我感觉我被孤立了 我几乎每天都这样 但不会让别人知道 我会自己精神内耗 第二天装作无所事事的样子

答：并不是老师同学看不起宝贝，只是老师没有表现出来。

答：宝贝的性格需要放开，试着接受别人，不要从心里去排斥，你不喜欢也别强忍，做自己就好，其它人与我何干

问：您感觉我是不是有点焦虑和抑郁了 因为这种内耗已经不是一天两天一个月两个月的事了

答：宝贝压力太大了，要打开心灵的窗户，不要内耗，要倾诉明白吗？不能憋的心里，像现在和阿姨这样说

答：阿姨会理解宝贝会心疼宝贝，阿姨愿意每天帮助你有事就找阿姨说

问：好

答：嗯，宝贝先睡个好觉，明天起来高兴的唱歌一天高兴的心情。