Question

每天去健身房好吗，是否练一天休息一天，我大概每天练一个小时腿部和手部肌肉，但是听网上说每天练好像不科学健身，不长肌肉，是这样吗

Answer 1

问：每天去健身房好吗，是否练一天休息一天，我大概每天练一个小时腿部和手部肌肉，但是听网上说每天练好像不科学健身，不长肌肉，是这样吗

答：亲很高兴为您解答哦。关于每天去健身房，否定练一天休息一天，大家其实是有分歧的。有人说每天去健身房，有利于保持身体的活力，可以达到增强肌肉力量和减肥的目的，有助于提高身体的抵抗力哦。另一方面，有些人说，每天去健身房，不利于肌肉的生长，因为每次训练后，肌肉进入休息期，而每天去健身房，会让肌肉没有足够的时间完全放松和恢复，从而影响肌肉的长度和强度。最后，我认为，每天练一个小时腿部和手部肌肉，可以把它作为一个良好的习惯，但是也要保持适当的休息，以便肌肉可以得到充分的恢复，这样才能让肌肉得到更好的发展。