Question

抗压能力很差，导致自己很焦虑，怎么办？

Answer 1

问：抗压能力很差，导致自己很焦虑，怎么办？

问：我还是有些不太明白，回答能否再详细些？

答：抗压能力太差，容易焦虑可以通过心理治疗、口服药物、多参加活动、进行放松等方式进行调节。具体如下：1、心理治疗。抗压能力太差，容易焦虑需要积极进行心理治疗，可以到正规心理咨询处寻求帮助。2、口服药物。在药物治疗方面，建议使用抗焦虑或镇静催眠的药物。镇静催眠的药物主要是舒乐安定、阿普唑仑等。抗焦虑药物主要为盐酸丁螺环酮、氟西汀、帕罗西汀等，对改善焦虑有良好作用。如效果不佳，建议心理科或精神科门诊就诊。3、多参加活动。患者可以通过参加活动进行心理调节，增强与父母亲朋友之间的沟通。在运动方面可以选择太极拳、体操、健身球等有氧运动，增加身体的抵抗力和抗压能力。4、进行放松。患者可以通过散步、听音乐、多与亲属沟通等方式进行放松，减轻焦虑的症状。