Question

总是害怕长胖，但是又要暴饮暴食，然后催吐，没有办法控制怎么办？

Answer 1

问：总是害怕长胖，但是又要暴饮暴食，然后催吐，没有办法控制怎么办？

答：首先，强烈建议您寻求专业的心理辅导和营养师的帮助，来解决长期的暴饮暴食和催吐行为。这种行为会对身体健康造成严重的影响，甚至危及生命。以下是一些可能有助于控制暴饮暴食和催吐行为的建议：1. 建立健康的饮食和生活习惯：定时进食、多吃水果和蔬菜、减少高热量和高脂肪的食物摄入、保持运动等，这样可以减少暴饮暴食的冲动。2. 找到替代行为：当你感到想进行暴饮暴食或催吐行为时，可以找到其他的替代行为，例如做运动、听音乐、看电影、阅读等，这些活动可以缓解情绪压力。3. 寻求心理支持：与家人、朋友或专业人员交流，寻求支持和帮助，可以帮助你更好地了解自己的问题，并找到更好的应对方式。4. 避免过度关注体重和外貌：不要把自己的价值和快乐与体重和外貌挂钩，学会接受自己的身体和外貌，重视自己的内在品质和成就。最后，记住，解决暴饮暴食和催吐行为是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。如果您感到无法控制自己的行为，请立即寻求专业的帮助。

答：个人建议，该吃吃，该喝喝。害怕体重的话就多注重运动。但是暴饮暴食不利于身心健康，得控制住。生活会更好的。加油

问：但是总是鬼使神差的一吃就吃很多 当时好像入魔了那种

问：不知道怎么办

答：这个你得学会管理好自己，别为了一时的冲动影响了身体的健康。好的身体是革命的本钱。才能吃到更好的东西

答：你可以适当的尝试一些新的事物，转移注意力。给自己多点生活气息。例如，可以去陪着自己喜欢的人或者小姐妹坚持一段时间的健身看看

问：我健身了 前段时间

问：健身了饿了

问：反而更想吃很多

答：饿也不是让你暴饮暴食的借口。

问：不是借不借口 是我真的会控制不住 如果我能控制住 我还来咨询吗

答：不好意思，你消消气。控制和控制不住都是自己的想法。。这方面我不是专业的心理医生，如果觉得自己实在是重度问题，建议咨询专业的心理医生。