Question

想健身只练力量 做什么健身动作好

Answer 1

问：想健身只练力量 做什么健身动作好

答：您好，想要健身只练力量，最好的健身动作是以下几种：1. 俯卧撑：俯卧撑是一种极具力量的健身动作，可以有效锻炼胸肌、肩膀和肱三头肌。2. 哑铃推举：哑铃推举是一种非常有效的力量训练，可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌。3. 下拉：下拉是一种有效的力量训练，可以锻炼背部肌肉，特别是肩胛部肌肉。4. 深蹲：深蹲是一种有效的力量训练，可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿肌肉。5. 引体向上：引体向上是一种有效的力量训练，可以锻炼腹肌、肩膀和背部肌肉。6. 俯卧支撑：俯卧支撑是一种有效的力量训练，可以锻炼腹肌、肱二头肌和肩膀肌肉。7. 硬拉：硬拉是一种有效的力量训练，可以锻炼背部肌肉，特别是肩胛部肌肉。8. 平板支撑：平板支撑是一种有效的力量训练，可以锻炼腹肌、肩膀和背部肌肉。9. 俯卧抬腿：俯卧抬腿是一种有效的力量训练，可以锻炼腹肌、腿部肌肉和臀部肌肉。10. 拉力器：拉力器是一种有效的力量训练，可以锻炼背部肌肉，特别是肩胛部肌肉。总之，上述健身动作都是可以有效锻炼力量的，您可以根据自己的实际情况选择合适的动作进行训练。希望对您有所帮助