Question

高三学生，可能是考试焦虑，该怎么办？

Answer 1

一般来说产生考试焦虑症的原因非常的多，主要有几个方面：
1：对成绩不好的预期的担心，担心他人对自己的评价。担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途受到影响。
2：平时学习不踏实，知识掌握的不牢固，到考试的时候会感到紧张，害怕，无所适从。
3：自己焦虑的性格，遇到大小事情都容易紧张焦虑，担心会给自己带来一些不利的，或者是担心自己没有办法去解决面临一些问题
首先，可以通过淡化考前目标意识来减少考试的思想压力，放下包袱，轻松上阵，以更低的要求来参加大型的考试反而可能更考得更好。另外，学会一些放松的技巧，比如腹式呼吸、渐进性肌肉放松训练、冥想等