Question

感觉自己有点抑郁情绪，但是不被人理解

Answer 1

问：感觉自己有点抑郁情绪，但是不被人理解

答：亲您好。你感觉自己有抑郁情绪，并且感到无人理解，抑郁情绪是一种心理健康问题，尽管你感到无人理解，但仍然可以寻找支持系统。这可以包括家人、朋友或支持团体。与他们分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，即使他们无法完全理解你的感受，他们的陪伴和倾听也可以给予你一定的安慰。在处理抑郁情绪时，要学会关注自己的身体和心理健康。培养健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食和运动。同时，不要忽视自己的情绪需求，给自己一些时间和空间来缓解压力和调整心态喔。

问：最近一段时间总是一个人偷偷躲起来哭，没人理解是因为他们觉得我一说话就是那种悲观的话，就觉得我很烦（包括家人，学校老师也是）

答：亲爱的，意思就是最近这段时间是有这种消极的想法，对吧？

答：那最近是否会觉得生活和学习的压力很大呢？

问：没有，明明什么事情都没发生，却一直开心不起来，这样的状态差不多有一年多了，越来越糟，现在我都把自己封闭起来了

答：那看来你的确是有抑郁症的倾向了。并且这样的病情程度在逐渐的加深。

答：那你有和父母他们说过你这样的情况，他们是怎么去看待你这样的情况。是父母不够关心支持理解你吗？

答：还是他们觉得你是在小题大做，故作矫情？

问：他们觉得我这样一说话就是那种很悲观的话就觉得很讨厌，觉得我就是想的太多了

答：其实抑郁症的患者就是容易想太多，且特别容易想一些负面情绪的东西。

答：那你和你的父母说过，你得了抑郁症，需要去看心理医生吗？

答：虽然抑郁症是心理疾病，但如果后期特别严重，是会控制不了自己的行为，会因为自己的思想而容易伤害到自己和别人。

问：不知道怎么开口，我有时候并不觉得自己有抑郁症

答：那是因为你可能觉得是自己情绪波动比较大，或最近的一段时间会比较消沉。

答：因为抑郁的情况并非是一直都会导致情绪不稳定。而是会偶尔发作的。

答：我们不能去忽略自身的这样问题。很多不注意的东西，一旦爆发出来就会无法收拾。这会让你的生活和以后的工作有很大的影响。

问：可是去治疗抑郁症的话，可能会影响学业（休学之类的），开学后就初三了，不想耽误学业呢

答：那现在不是假期吗？刚好趁这个时间可以去医院里面进行诊断。才能够按照情况具体的进行治疗。

问：不太想去，也不敢和家里人说

答：那你可以想办法去转移自己的注意力。

答：因为抑郁的倾向就是不愿意和人接触，自我陷入怀疑之中。

答：不愿意去接触新鲜的事物，或者遇到事情会选择回避和退缩。对于任何兴趣爱好都没有动力

答：那你平时有什么兴趣爱好吗？听音乐，看视频或体育运动，健身这些都有喜欢的吗？

答：平时你的朋友多吗？有没有和他们经常的接触沟通呢？

答：有些时候我们需要去自我调节情绪。也要学会发泄内心的压力和负担，去转移这样的注意力，放松自己，避免陷入精神内耗。

答：亲爱的，你能说一下你的生活状态和学习状态是怎么样的吗？这样老师才能够为你更好的分析，给你提供更多的方法和技巧。