Question

为什么别人能改变得了自己,但自己再怎么逼自己却改变不了自己？

Answer 1

问：为什么别人能改变得了自己,但自己再怎么逼自己却改变不了自己？

答：这是一个复杂的问题，人的行为和心理是由许多因素相互作用形成的，人类的心理和行为是非常复杂的。每个人的情况都不同，并且我们对个人变化的反应也会因为各种因素而有所不同。

问：难道我真的改变不了了吗

答：改变自己是一个有挑战性的过程，它涉及到许多不同因素的综合作用。以下可能是一些原因：1. 自我意识：当我们试图改变时，我们可能对自己产生过多的自我意识。这种过度关注自身可能会使改变变得困难并增加压力。2. 外部压力：当我们感到别人对我们的期望或批评时，我们可能感受到一种强烈的外部压力。这种压力可能会激励我们去改变。3. 自律和毅力：改变自己需要自律和毅力。这可能需要克服惰性、拖延和其他不良习惯。4. 心理坚固性：有时改变需要面对不舒服的感觉或情绪，例如焦虑、恐惧或不安。如果我们没有处理这些情绪的能力，那么改变就会变得困难。5. 资源和支持：成功改变自己需要适当的资源和支持。这可能包括经济资源、时间、知识或社会支持。尽管改变自己可能很困难，但你并不是无法改变的。你可以尝试不同的方法来激励自己、增强自律性并获取支持。自我成长是一个长期的过程，需要持之以恒，并且需要有耐心和理解自己的过程。

问：明明和他们做出的是一样的努力，为什么他们可以改变，我却不可以？每次我坚持不下去的时候，我就会给自己几个耳光来激励自己，可还是不行

答：改变自己的过程因个人情况而异。尽管你可能认为自己与他人做出了同样的努力，但改变自己的结果可能会受到多种因素的影响，打耳光并不是一个健康的激励方式。严格对待自己或惩罚自己只会增加压力和负面情绪，可能不利于实现改变。尝试更友善和积极的激励方式，如奖励自己、给予自己肯定和鼓励，或寻求他人的支持和建议。请记住，改变需要时间和耐心。不要放弃自己，相信自己拥有改变的能力，寻找适合自己的方法，并持之以恒地努力。

问：我改变了很多次，尝试了各种方法，但每次结果都是失败

答：每次失败都是一个机会来重新评估和调整自己的方法，不断修正并继续前进。相信自己的能力，坚持努力，你将逐渐实现自己的改变目标，比如，小步前进：将大目标分解成小的、可管理的步骤，并一步一步地实现它们。逐渐构建成功的经验，增强自信和自我效能感。

问：我该制定什么样的目标和计划呢？该给自己什么样的奖励呢

答：你好，你是做什么工作的？是不是压力很大

问：我现在是大学生，没有朋友，想交一些朋友

答：在学校在家里没人和人交往吗？同学之间也没有往来？

答：制目标和计划需要根据个人情况和想要改变的方面来确定。以下是一些指导你制定目标和计划的建议：1. 具体和可衡量的目标：确保你的目标是具体和可衡量的，这样你就可以更好地跟踪自己的进展。例如，如果你想改善身体健康，你可以设定每周运动3次、每次运动30分钟的目标。2. 分解成小步：将大目标分解成小的、可管理的步骤。这样做可以让你更容易实施并增强动力。例如，如果你想学习一门新的技能，你可以从了解基础知识开始，然后逐渐深入学习和实践。3. 设定合理的时间框架：给自己足够的时间来实现目标，但也要设定一个明确的时间框架来保持动力和焦点。这可以帮助你保持进度并及时调整计划。4. 跟踪和评估进展：设定定期的评估时间来检查你的进展并对计划进行调整。这可以帮助你了解你的弱点和成功点，以便根据需要进行修改。关于奖励，给自己奖励可以作为激励的一部分，帮助你保持动力和积极性。以下是一些奖励的建议：1. 小的自我奖励：当你在实现目标的过程中完成了一项小任务时，给自己一个小的奖励，例如一杯你喜欢的咖啡、一个放松的浴缸或一个能让你放松的活动。

答：2. 可视化奖励：想象达到目标后享受的奖励，将其呈现为图像或文字，并放在一个你常常能看到的地方。这有助于提醒自己为了这个奖励而努力。3. 社交奖励：与朋友或家人分享你的目标和进展，并让他们参与奖励的过程。他们可以给予你支持、认可和庆祝，这种社交奖励可以增强你的动力。请记住，奖励应该与你的目标相符合并适合你的个人喜好。选择自己喜欢的奖励，这样你会更有动力去追求和实现目标。

答：要多和同学交往，多多交流，这样同学也变成朋友了

问：我主动和他们交流了，但每次还没说几句他们就不理我了，这使我很尴尬我也没有什么喜欢的，不知道该设置什么样的奖励一会儿咨询完了老师可以给我一个联系方式吗，或者私信也可以

答：可能能尝试以下几种方法来改善交流的局面：1. 关注对方的兴趣爱好并提问： 对方可能对某些特定话题比较感兴趣，尝试了解并提问相关的话题来引起他们的注意。2. 情感表达要坦率： 如果你觉得不开心或尴尬，可以诚实地告诉对方你的感受。这样可以开启诚实和开放的对话，有可能带来改善。3. 深入主题： 换一个对话主题，并尝试从更深层次的角度探讨。这样能够建立更有意义的对话。4. 探索共同兴趣： 尝试找到你和对方共同感兴趣的话题，这样可以增加交流的机会和乐趣。至于奖励的设置可以根据你的喜好和目标来决定。可以考虑一些小的奖励，例如表扬自己、给自己买点小礼物或者做一些自己喜欢的事情作为奖励。重要的是找到能够激励自己继续尝试和改善的方式。

答：你可以关注我si我都可以