无法控制自己的压抑，特别想发脾气和发泄怎么办？
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看到你的描述了解到你的困扰，控制不住自己的情绪，经常想要发泄，感觉自己的状态很不稳定，就像一个炸弹一样，不知道什么时候就爆了。
我们常说成年人不可以有情绪，要学会管理自己的情绪，但管理情绪并不是压抑它，而是让它可以流动出来，有的人管理的方式是拿块布遮住，不然拿块玻璃门和外界的坏情绪隔开。但是自己心里最清楚，那些没有被看见的，那些不能流动的，总还在那里。它们希望被看见。
教授曾说过这样一句话，生气愤怒的背后往往隐藏着浓浓的悲伤，下次生气愤怒不可抑制的时候，问问自己，在悲伤着什么，去看看悲伤的源头，它们也一样期待流动的感觉。
祝好～
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