Question

四月开始情绪不稳定，感觉自己被抑郁症缠上了怎么办?

Answer 1

先不要给自己贴标签是“抑郁症”，抑郁症是症状，除了会伴随有躯体症状以外，还会造成社会功能的受损，是非常严重且难治疗的一种疾病，没有经过专业医生的诊断，也不能随意给自己作分析。
四月份到现在情绪不稳定，最主要的问题原因是自己的情绪和认知受到了伴侣的影响，由于感情不顺，还有生活中诸多的困惑，造成疑似出轨等各种不安全感的表现，失眠、食欲不佳等表现非常明显。
在这样的局面下，一般人会通过自行缓解的方式去减压，比如运动、旅游等，来释放、宣泄自己内心的不满，还有些人会通过找好友倾诉，寻求同伴们的情感支持。
要是这些方式都不行，最好的办法就是找个咨询师好好谈谈，谈一下自己心中的困惑和痛苦是什么，在保密以及专业的环境下，得到一个解决问题的答案和办法。
不管如何，遇到问题总得去面对和解决，处于情绪的状态中，都会影响个人的生活状态。