Question

在网上做抑郁症题，中重度抑郁，怎么确定是否真病了？

Answer 1

题主，您好！
抱抱您！从您的陈述中了解到，您现在应该很难受，认为自己得了重度抑郁。
最近时间里，您情绪低落，睡眠不好，对未来不报希望，但仅凭这些并不能代表我们就得了抑郁症。虽然题主在网上做了关于抑郁症的题，但这些题目通常都是您近一周之内的情况，而且这种题也是一种参考，所以我们不能自己去吓唬自己。
对于题主来说，虽然我们出现了很多症状，但我们不能给自己去贴标签，因为没有确诊我们就不能算做是抑郁症。如果我们给自己贴标签，就会认为自己的行为符合抑郁症，然后又回认为因为自己有抑郁症才会出现这样的行为，如果反反复复去想，就会让我们自己陷入到其中。
如果题主想要确认自己是否有抑郁症，可以寻求专业的精神科医生来帮助我们。但不管结果如何，我们都要对生活抱有希望，即使真的有抑郁症，也是可以被治愈的，所以不要给自己压力。
虽然我们的情绪很不好，但我们拥有家人的关心和自己的事业，这些也都是我们的能量，可以让我们在伤心的时候有所依靠。
对于题主来说，在接下来的生活里，我们要试着放松自己，舒缓自己的压力，卸下责任，在生活中去找自己的兴趣爱好，让自己开心起来，也可以在平时的时候多运动，出去走走，也可以去和家人和朋友说出自己内心的话，帮助自己走出不好的情绪。
每个人都不是一帆风顺的，遇到坎坷是正常的，那有抑郁情绪也是正常的，所以我们要正确看待自己，不要让这些影响到我们的正常生活。
最后，希望题主能够拥有自己想要的生活。
以上希望能给题主带来一定的帮助。
祝好！