Question

骑行10公里相当于跑步多久

Answer 1

问：骑行10公里相当于跑步多久

答：亲亲，非常荣幸为您解答骑行10公里大概相当于跑步20-25分钟左右。骑行10公里大概相当于跑步20-25分钟左右。

答：亲亲知识拓展：耗时方面，骑行10公里用时20-25分钟左右基本是可以完成的，平均速度在18-20公里/小时。而跑步1公里需要消耗热量400大卡左右，按照这个数据估算，骑行10公里消耗的热量大概是跑步的4倍。效率方面，骑行属于有氧运动，而跑步属于无氧运动，两者的效率不同。骑行消耗的热量较慢，但是能够很好地保护关节，适合日常锻炼。跑步消耗的热量较快，但是对关节的冲击较大，适合比赛或者长距离训练。因此，总体来说，骑行10公里和跑步20-25分钟左右的时间相当，但是骑行属于有氧运动，更适合日常锻炼，而跑步则更适合长距离高强度的训练。