经常心悸，发抖发冷，很麻木，想问问这种是什么情况
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从你描述的一系列身体层面的感受，“经常心悸，发抖，发冷，反胃，持续几个小时，有的时候像是憋了一口气”，首先可能还是需要通过相应的体检项目先排除一下是否存在器质性病理因素的存在，如果已经排除了，那就需要从心理层面再进行一些评估。
你说到的自己“脑子很空，很懒，不想动，会想到死亡什么的，有自杀念头，感觉时间很紧迫，没有规划，但是又没办法”，“总是会有一种负罪感，回避别人对我的付出或者是依赖，有时候会突然想哭”，“会因为一件小事担心别人的看法，自我评价比较低，社恐，但是有时候又像换了个人似的”，这些个感受，提示出你可能在生活中常常会处在某种低落和焦虑交替的情绪中。如果这种情况持续时间已经很久了的话，建议你还是通过专业的评估来进行进一步的诊断。
同时，如果你愿意，不妨寻求心理咨询师的帮助，来更好的梳理问题，找到应对的策略。
以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己❤️
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