Question

结婚十年老婆出轨选择原谅，我该怎么过这个坎？

Answer 1

读完你的经历，我能感受到你的痛彻心扉。
你很善良，因为你在自己受到了背叛的巨大伤害时，依然心疼妻子，选择自己默默承受。所有的伤痛、委屈、隐忍、愤怒，全部转向了自己，如此大的压抑，让你常常放声大哭、感到透不过气。

十年的婚姻，特别不容易。

既然选择要继续走下去，需要你们共同去面对这个坎，而不是草草将它掩埋，假装什么都没有发生。
因为，草草掩埋的坎，很可能会成为以后关系的巨大隐患，你们只是推迟了问题爆发的时间，而并没有去解决问题。

1. 共同面对

共同面对的含义，是你和妻子一起去面对，而不是你把所有的责任都揽在自己的身上。

怎么面对呢？
- 分享彼此对于这件事情的感受；
- 再次确认彼此对于以后生活的目标和期待；
- 双方做出改善关系行动的承诺；
- 明确家庭责任的分工和协作；
……

让妻子参与到你们关系当中，而不是把她推到关系以外，完全不用承担责任。

推开她，看上去是心疼她，是为了她牺牲奉献自己，其实是让她在远离你、远离你们的关系，剥夺了她的参与感和价值感。伍蠢冲

2. 重新探讨彼此的需求

出轨，往往是需求无法在婚姻中被满足、向外寻求满足的结果。先放腔歼下自己被背叛的屈辱感，你需要平静的和妻子好好的谈一谈。

妻子对于婚姻的期待是什么？你可以做些什么来满足她的期待？

同时，也是更重要的，是搞清楚自己的需求，并且告诉你的妻子。

你是一个人，并不是一个黑洞，可以吸收所有的委屈。
你表现出的坚强也好、伟岸也罢，其实都是无形的枷锁，让妻子背负着对你的愧疚、亏欠与你相处。你的无懈可击，可能让你的妻子感到屈辱，因为她无法通过为你做点什么来寻找价值感。

举个例子：
你喜欢吃苹果。

全能的你——生怕妻子累到了，让妻子坐着，自己买苹果、削苹果吃。

有需求的你——告诉妻子你喜欢吃苹果。妻子可能看到苹果就会想到你。她会给你买苹果、削苹果，为你付出。你接受妻子的付出，并发自内心的感激，会让她获得巨大的价值感。档燃

彼此在关系当中持续不断的获得价值感，才是这段关系维持下去的动力。

被背叛是非常痛苦的。
从某种程度上来说，这意味着我们被否定了。请允许自己难过一阵子。
如果需要，可以寻找适合的心理咨询师，通过专业的帮助，找到自己的力量，找到改善婚姻关系的方法。

希望以上对你有所帮助。