Question

请问；有真正有效的减肥方法吗?

Answer 1

减肥前提：一定要吃早餐。提供一天的能量，很重要。
多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。
饭后半小时不能坐这，保持站立或者活动。
运动一定要选择性，过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时，脂肪就开始燃烧了，然后做恢复运动。用手拍腿部，防止肌肉产生。
另外可以配合一定的减肥产品，纤丽芦荟百合胶囊，绿色健康
是芦荟百合荷叶等纯植物配成的，纯中药
没有什么副作用，减肥效果还非常好，可以试试
还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。
牛奶一定要喝。全脂的也可以。
多喝水，一天至少8杯水。
主食：面食可由米饭代替。
冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤。
最后是减肥一定要多多坚持

Answer 2

减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

Answer 3

你试淘宝店的伊然瘦身胶囊，我年后那一个月吃的，也是过年吃的太好，后来用压岁钱买的，两个多月减了32斤，就是脸
小肚了和大腿明显，现在保持的还可以没反弹//

Answer 4

好！我告诉你一个不挨饿的方法
就是三餐吃饱不吃零食
但一定要记住三餐要定时定量哦~最好在和点红莲荷叶茶
据我调查他是减肥效果最好的
天然花茶

Answer 5

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。