Question

体育成绩很差，经过一轮训练感觉更差了更容易累了我该怎么办

Answer 1

问：体育成绩很差，经过一轮训练感觉更差了更容易累了我该怎么办

答：体能都是需要训练才能上去的，累只是肌肉还没有习惯，休息两天，焕发一下精力，再继续训练，通过不断地训练，心肺功能，体能都会慢慢上去的。

问：我是休息过几天的，到后面再训练一点力气也没有，相反体能明显下降了

问：是瓶颈期到了吗

答：嗯，转换一下训练项目，由浅入深的过程。

问：瓶颈期大概要多久才能过啊，这几天一直浑身无力

答：注意补充营养，荤素合理搭配吃，可以买一些蛋白粉吃，训练后半小时喝就可以了，有好的身体素质才能支撑接下来的训练，瓶颈期的长短因人而异，训练的动作做得到位，训练效果就会特别好，瓶颈期自然比较快过。

问：还有8个月中考，我现在800米差不多5分钟还有机会提高到3分钟吗

答：3.5分钟就不错了，一步步来，还有时间~

问：所以我这越练越差是正常的对吧，过一段时间就会好的吧

答：可能定的目标太高了，欲速则不达，放轻松点，每天一个小目标，在每天的小目标中进取心中的大目标。

问：所以我这越练越差是不是正常的。是瓶颈期不是体能下降吧。你就回答我是还是不是还是什么原因

问：最后一个问题了谢谢你

答：是瓶颈期，从来没有下降的体能，只要保持适当的锻炼，体能只会越来越好。给自己多点信心，信念对人来说太重要了～

答：不客气，很高兴帮到你～