Question

压力太大，该怎么解压呢？

Answer 1

问：压力太大，该怎么解压呢？

答：你好，很高兴回答你的问题。当我们压力过大的时候我们可以真的解压：我们平时可以适当进行跑步、打球、游泳、瑜伽等运动来解压自己压力过大的情绪哦，因为运动能够帮助人体释放压力。在我们情绪过于焦虑、紧张的状态下可以进行深呼吸并及时开窗通风呢，而且日常生活中也可以通过听音乐的方式放松精神缓解自己的压力哦。

答：当然我们平时也要和家人、朋友多交流、多沟通，有利于平复心情缓解自己过大的压力哦。平时呢自己还要尽量保持充足睡眠，避免过度劳累、熬夜，否则还会引起注意力不集中、记忆力下降，大脑疲劳也会对心态造成不良影响的呢。