Question

中午你睡了一个小时的觉到到到晚上90点睡到九点去睡觉你躺在床上怎么也睡不着

Answer 1

问：中午你睡了一个小时的觉到到到晚上90点睡到九点去睡觉你躺在床上怎么也睡不着

答：这是正常现象

答：白天睡多了晚白天睡多了晚上睡不着觉可以通过调整作息、服用药物等方法来改善睡眠。患者应根据自身实际情况选择合适的方法来调整。1、调整作息平时白天睡得多，自然会影响晚上的睡眠，应该尽快调整作息。如果由于工作需要，影响到晚上的休息时间，可看看能否对工作进行调整。最好避免白天睡眠时间过长，同时养成规律作息，不要太晚睡觉，尽量按照规定时间入睡或起床。白天可进行适当的体育锻炼，有助于夜间睡眠。睡前喝些蜂蜜水或牛奶、泡澡、听轻音乐等，都有助眠的作用

答：2、服用药物如果通过调整生活方式也不能改善睡眠，那么患者可以在医生指导下服用药物来调理，比如参芪五味子片、谷维素等。参芪五味子片可用于治疗气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦等。而谷维素可调节神经衰弱症，稳定情绪，改善睡眠。