Question

恐高是病还是胆子太小

Answer 1

问：恐高是病还是胆子太小

答：你好，久等了

答：是病

答：这是焦虑恐惧症的一种类型，焦虑恐惧症包括很多不同的疾病类型，其中有一类恐惧症是对特殊的场景、特殊的物品、特殊的环境产生了极度紧张以及恐惧体验为特征的一种症状。会根据他恐惧的对象来命名，比如说恐高症是在高处产生过分的紧张和恐惧，就叫恐高症，还有社交恐惧症是对社交场合产生强烈的紧张，甚至恐惧感。当然恐高，人如果站在一个没有经历过的高处的时候，特别是在周围保护措施不是感到特别有数的情况下，产生相应的紧张，这是很多人都有的一种反应，但是这种反应的和恐高症不完全是一个概念。恐高症的高处是真正物理意义上没有安全保护的那种高度，比如说在几层楼上，对一般人来讲这都是习以为常的，在现在社会习以为常的一个场景，产生一种恐惧感，这种情况下是一种疾病的表现，正常人恐高是有一个合理范围的。

答：您可以参考一下

问：我开车恐高而且胡思乱想怎么办，不敢看山下面

答：这样还是少开山路为好

问：没有其他办法解决

答：第一、增加训练，可以在训练场多一些训练，增加自己开车的经验，同时培养自己开车的自信，越来越多的经验和自信就会让自己战胜恐惧、害怕、担心的问题。第二、自我调整，无论什么时候，一定要给予自己积极的鼓励，而不是在开车时沉浸于恐惧、害怕的心情当中不能自拔，甚至因为恐惧、害怕的原因引起焦虑、心慌、手抖、脚抖的问题，甚至有的时候大脑一片空白，这些反应肯定会很严重的影响开车的能力，所以要适当的转移注意力，给予自己强大、良好的自信，就会缓慢的解决恐惧、害怕的问题，最终战胜负面情绪。第三、如果以上的调整、训练都没有很好的效果，最好寻求心理咨询师的帮助，可以选择适合自己的心理治疗的方法，比如认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神分析疗法等。如果自己开车恐惧、害怕是因为童年期的不良经历或者以前有一些压抑的负面情绪，可以推荐精神分析的治疗方法。无论是哪一种方法，一定要选择合适自己的积极、努力的去做。

答：您可以参考一下