:心情不好就想吃东西、一吃东西就胖、一胖心情就不好、怎么办……
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心情不好的时候，通过吃东西的确可以缓解一下自己难过的心态，老师对于您的做法也是非常理解的
咨询记录 · 回答于2022-08-12
:心情不好就想吃东西、一吃东西就胖、一胖心情就不好、怎么办……
心情不好的时候，通过吃东西的确可以缓解一下自己难过的心态，老师对于您的做法也是非常理解的
不过吃东西吃的太多，很有可能会导致变胖，这也是您的苦恼所在您可以尝试在心情不好的时候，通过其他的方式转移注意力，比如听音乐，看电影如果实在忍不住吃东西的话，可以选择吃那些油脂比较低，热量比较低的食物，这样的话不太容易长胖，比如蔬菜，瓜果这些可以考虑，喝的话可以考虑喝一些豆浆
还有就是心情不好的时候可以考虑运动，因为运动可以产生让人快乐的一些物质，哪怕是出去散散步也会不错，劳逸结合，对于坏心情疏散也是有好处的
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