Question

怎么样才能把烟彻底的戒掉呢

Answer 1

问：怎么样才能把烟彻底的戒掉呢

答：：1.下定决心很重要，要明确戒烟的目标，提出可行的戒烟方案，并不断检查自己是否照着方案进行了。2.改变对吸烟的看法，可以通过科普知识充分的了解到吸烟对自身和他人的身体危害。3.逐步的减少吸烟量，不要一下子戒断，可以适当的慢慢减少。4.寻找替代吸烟的活动，比如可以通过吃一些瓜子、糖果之类的零食代替吸烟。

答：完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。指导意见：6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

答：希望我的回答能帮助到您，如果对我的服务满意，请给个赞哦，祝您一切顺利！

答：您好，因为看到您对我上次的回答没有评分，对于您的体验我非常关注。如果您对我的服务满意，希望可以给一个『赞』呢！如果有问题的话，我随时在线等待为您服务。祝您生活愉快，幸福美满！