Question

内心经常自己和自己对话

Answer 1

问：内心经常自己和自己对话

问：你好

答：亲，您好，心里面老是自己对自己说话，处在一个紧张的状态时，都会和自己进行一个对话，这是不少人都有的一个现象，但是自己跟自己说话有可能是疾病，包括精神分裂症，抑郁症~

答：如果频繁地自己跟自己说话，旁边没有 人，内心却在不停地对话，出现了幻觉的病态表现，出现了幻听，进而可能是抑郁症的表现~

问：就会因为一些事纠结，自己和自己重复说话

答：您可以和我说说嘛，您遇到什么事了呢

问：脑子里突然冒出一种想法，不好的想法自己就控制纠结

问：可能是我的心理习惯吧

答：那这样您还有点焦虑症状呢~就是情绪比较激烈

问：对

答：你会过分担心和紧张害怕吗？

问：不会

答：嗯，那就好，您这种状况属于慢性焦虑，我给您几点建议

答：一、分散注意力。在高度紧张的状态下尽量去做点别的事分散注意力，比如可以看电视、上上网、逛街，总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中。 二、深呼吸。我们从小到大肯定都参加过很多次的考试，深呼吸还是非常有帮助的。多做几次深呼吸，让思想和意志放松下来，就不会那么紧张了。 三、喝水。水是我们人体必需的，每天喝水不仅能保持我们正常的新陈代谢，在紧张的时候也会适度缓解紧张的情绪。

答：您试着让自己按照上面的做，会慢慢的帮您改善~