Question

跑800米需要注意什么

Answer 1

问：跑800米需要注意什么

答：要掌握好自己的节奏。不要忽快忽慢，没个人都有自己的一个极点。你的极点可能就在几百米，只要在那个点附近再坚持几秒，后面的路就没感觉会累了。也不要急。千万不能乱了步子，而且跑前不要喝水，以不紧不慢的节奏进行跑800米。

答：800米 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。 注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。