Question

我今年16岁 这段时间每天都是入睡困难 有时是入睡困难 有时是半夜突然就醒了 然后再也睡不着了 这样的问题让我很烦躁 哪怕我再困我也睡不着 有什么办法解决吗

Answer 1

问：我今年16岁 这段时间每天都是入睡困难 有时是入睡困难 有时是半夜突然就醒了 然后再也睡不着了 这样的问题让我很烦躁 哪怕我再困我也睡不着 有什么办法解决吗

答：题主您好，关于您的问题有以下答案:1、在睡觉之前喝热牛奶，对于快速入睡是有一定的帮助作用。2、有些人群在睡觉之前洗热水澡或者是用热水泡泡脚，也能够改善睡眠，加快入睡的速度。3、也有些患者听一点放松的音乐，对于加速入睡是有效果的。4.睡前不喝茶可乐等振奋精神的食物或者饮料5.如果心里有烦心事建议弄个小本子，睡前吧烦心事记下来，然后明天就做6.如果是入睡非常困难可以试试褪黑素。7.如果都不管用，建议可以去看看医生，在医生的指导下用药

答：如果管用，谢谢题主给个赞哦

问：睡觉喝牛奶我以前试过了没有效果洗澡泡脚我每天都有做 我一直都有听歌睡觉的习惯 以前不听歌睡不着 现在听歌也睡不着了 我睡觉之前一般都不喝水的 褪黑素我吃了也没用

答：那您是有什么烦心事吗？

答：如果没有的话。我真建议您去看看医生了

问：没有烦心事 我从小就是这样 我一睡觉我就会听到一些声音和想很多事情还有做噩梦

答：哦哦

答：是不是有种鬼压床的感觉

答：请问您是男孩子还是女孩子

问：女孩子

答：是鬼压床的那种感觉吗？

问：有点

答：我这里有个土方法你试试不知道有没有用，就是将您穿的裤子什么的放在您的枕头下面，然后睡觉，我有一次也是噩梦然后感觉鬼压床那种就这样就没了当然，我真建议您去看看医生，是不是有什么身体上的问题

答：毕竟这些方法都是唯心主义的

答：裤子是要你今天穿的，不能是洗过的哈