Question

戒烟最难熬的是哪几天

Answer 1

问：戒烟最难熬的是哪几天

答：亲亲，您好，很高兴为您服务，我的解答如下:不同人戒烟最难熬的时间大不相同，有的人前两天最难熬，有的人第三四天最难熬，有的人10-14天最难熬，这都是十分正常的。对于戒烟人士来说，戒掉烟瘾会出现尼古丁戒断的症状，在刚开始几天，会出现身体不适、焦虑、多汗、燥热、失眠、肌肉紧张等症状，有些人戒掉后可能还会出现情绪紧张等。三四天左右不适较明显。随着时间延长，身体不适的症状会逐渐减轻，生理反应逐渐消失，但是对香烟的渴求会逐渐加重，因此对于一部分人来说10-14天较难熬，可能会出现复吸。建议戒烟人士戒烟时对以下几点进行注意，具体如下：1. 完全戒烟，立即戒烟，丢掉所有香烟、打火机等，不在身边留香烟以免复吸。2. 想要吸烟了进行体育运动，转移注意力。3. 避免进入吸烟场所，避免参加习惯吸烟的活动。4. 烟瘾来临时，可以深呼吸平复心情，也可以咀嚼口香糖来替代抽烟。