Question

心情很压抑怎么办

Answer 1

问：心情很压抑怎么办

答：向朋友或者家人倾诉：有时候，一个人的压抑情绪一般是因为一些自己无法解决的问题，但是向朋友或者家人倾诉可以让自己感觉轻松一些哦。2. 给自己一个放松的时间：可以给自己一些安静的放松时间，做一些让自己感觉舒服的事情，比如给自己来一个淋浴、做一个按摩、做一些有趣的事情等等，可以让自己放松下来。3. 尝试多种活动：尝试多种类型的活动，可以让自己的思维和情绪得到释放，比如唱歌、跳舞、运动、旅行等等，都可以帮助自己缓解压抑情绪。4. 合理安排作息时间：不管是工作还是学习，都要尽量合理安排自己的作息时间，在有足够的睡眠的前提下，尽量避免熬夜，以免影响情绪的稳定。相关扩展补充：5. 锻炼身体：锻炼身体可以帮助自己释放压力，还可以促进身体的健康，比如慢跑、健身、太极拳等等，都可以让自己的心情变得愉快起来。6. 注重饮食调节：饮食对于调节情绪也有很大的影响，要注意多吃一些富含维生素的食物，少吃一些刺激性的食物，以增强自己的免疫力，保持良好的情绪。

问：毕业一年多了，年后来杭州了，找了将近一个月工作，也没找到合适的，就感觉压力特别大，今天一个和我关系挺好的异性朋友也和我断了关系，就是因为前两天我说了几句伤她心的话，现在也没挽回的余地了，现在整个心里都很绝望

答：首先，应面对现实，不要将失败的情绪放大，失败必然是一部分，要学会从失败中学习，不断改善自己，提高自己的能力哦。其次，要加强对自己的认知，不要做负面的情绪宣泄，及时安慰自己，调整心态，给自己一些安慰，以保持积极的态度。最后，要学会与他人交流，和家人、朋友等人一起谈谈心得，倾诉自己的压力，找到支持，宣泄情绪，以及获得关于工作的宝贵建议，提升自身实力。相关扩展补充：另外，应该多关注自身身心健康，多进行体育锻炼，参加各种社团活动，同时做一些有趣的事情，如看书、画画、旅游等，以调节情绪，释放压力，缓解焦虑。

答：你也可以从这次失去异性朋友中吸取教训，以后注意言行，相处要谨慎，多多学习怎么去表达自己，怎么去和别人相处，以免再次犯同样的错误。

问：我本身性格就偏内向一点，这两件事把我压的喘不过气来，感觉就没法呼吸一样，甚至还有了轻生的想法

答：建议您重新审视自己，找出自己的不足和改善之处，这样才能有所改变哦。其次，建议您在努力找工作的同时，多参加各类加值的聚会和活动，增强社交技能，扩大自己的社交圈，增加人脉，以便获得更多的求职机会，也可以与有趣的人建立友谊。另外，建议您多关注自己的身体健康，多参加运动，多聆听自己喜欢的音乐，多向他人寻求帮助，多和家人朋友一起出去旅游，让自己心情更加轻松。最后，如果您仍然有轻生的想法，强烈建议您尽快寻求专业心理帮助，以正确的角度解决自己的问题，为自己的未来走出一条健康的生活道路。

答：对于你的情况，我表示深切的关注和心疼。毕业一年多，在一个新的环境没有找到合适的工作，加上朋友和你断了关系，当然会让你感到压力很大，心理上也受到极大的打击，一时间一般会难以接受面对这样的突发状况，我建议你可以从以下几个方面入手：首先，不要着急，放松心情，尽量不要把所有的压力都放在自己身上，因为这样只会让你的压力更大。努力调节自己的心情，看看有什么可以放松自己的事情，比如聆听音乐，做一些有趣的活动，和好朋友一起出去玩等等，这些都可以帮助你更好地放松心情，释放压力。其次，可以多和朋友聊聊天，发泄自己的情绪，你一般会发现你有很多朋友都很关心你，支持你，而且他们也可以提供一些建议和帮助，这样也能有所帮助。最后，如果你的压力尤其大的时候，也可以给心理咨询师打电话，让他们帮助你分析你的问题，给你一些有用的建议，让你重新拾起勇气，正视生活，重新迎接挑战。最后，再次表示深切的关注和同情，希望你能够重新拾起勇气，以积极的态度面对生活，早日走出困境，获得更好的机会，实现自己的梦想。