Question

锻炼时段最多的是什么?有什么人每天的锻炼时间超过了1时

Answer 1

问：锻炼时段最多的是什么?有什么人每天的锻炼时间超过了1时

答：从季节角度来说，夏天、秋天锻炼最好，一天当中，下午的5:00至7:00锻炼最好。一般来说，夏天和秋天的空气质量比春天和冬天要好，污染也更轻，这两个季节锻炼身体是最好的。一天24个小时当中，五点到七点是最佳的锻炼时间。首先，从空气质量的角度来说，中午至傍晚前空气质量相对来说更加好一点，污染更轻一点。其次，从人体的生理条件来说，在下午的时候精力比较旺盛，比较适合锻炼身体。因此在下午的5:00至7:00进行体育锻炼，可以取得比较好的效果，但是这只是理论上而言，在日常生活中，只要天气合适，气温合适，身体状况合适可以根据自己的身体条件，选择合适的时间锻炼身体。早晨锻炼可以唤醒人体的各项机能，晚上锻炼可以促进对食物的消化，获得更好的睡眠。

答：有很多人每天锻炼时间都有一小时以上，比如广场舞大妈们、小区的居民、健身健美爱好者以及户外运动爱好者等。

答：每天1小时健身可以提升肺活量，促进血液循环，加强心脏泵血力度，帮你强化身体机能，减缓身体老化速度，有助于保持年轻的体态。每天1小时健身可以提升活动代谢，促进体脂率的下降，改善肥胖问题，收获一副苗条的好身材，提升魅力指数。