Question

男生一米八一百六十三斤为什么还有大肚子呢

Answer 1

问：男生一米八一百六十三斤为什么还有大肚子呢

答：您好，经查验男士一米八160斤可能是因为腹部有脂肪堆积。建议您： 1. 每天做20分钟的仰卧起坐，注意饮食控制，少坐多站，适当加强锻炼，使肌肉比例下降，脂肪比例升高，从而改善肚子较大的问题。 2. 注意晚餐饮食，避免吃太多或喝大量酒，吃完后要进行适量运动，避免直接睡觉，以减少腹部脂肪的蓄积。 3. 避免过劳肥，注意调整作息时间，避免长时间值夜班或过度劳累，减轻压力，以预防肚子增大的情况发生。 希望可以帮助到您哦~

答：您好，这里为您提供了锻炼腹肌的四种方法： 1. 仰卧卷腹 - 仰卧平躺，腿可微屈支撑。 - 反复做上身胸肩部的向上仰抬。 - 上腹要收紧，尽量挤压上腹直肌。 - 侧重于上腹肌的锻炼动作。 2. 仰卧起坐 - 仰卧平躺，腿微屈支撑。 - 以臀部为轴，反复做上身肩至下背部的仰抬腾升。 - 整个腹部必须收紧，腰背受力增强。 - 侧重于上腹肌的锻炼动作。 3. 仰卧反向卷腹 - 仰卧。 - 屈收双腿，反复朝头后卷拢反向卷腹。 - 下腹要收紧，尽量挤压下腹直肌。 - 侧重于下腹肌的锻炼动作。 4. 仰卧交叉摆腿 - 仰卧平躺。 - 收紧腹部，直腿抬腿，反复交叉上下轮摆。 - 控制腿部摆动时不下沉。 - 侧重于下腹肌的锻炼动作。

问：年轻男性，一米八标准体重

答：您好，您的身高是很优秀的呢，肚子大有可能是不经常锻炼，久坐不动：也有可能是因为饮食不规律的缘故，经常食用一些油脂比较大的食物，比如，啤酒、炸鸡、烧烤等都有可能会造成您肚子大的缘故。