Question

我晚上总失眠，已经快高三了，在这样下去很大影响的，如何解决这个问题

Answer 1

你好，我今年上了大一，对高三的失眠有很多感想。希望可以帮到你。
首先，失眠是精神压力大的正常表现，不必太过惊慌，毕竟上精神压力是在这个时候不可避免的，老师说有人高考前一晚都没睡觉，一样考上了北大。但是如果出现了精神衰弱，那最好建议你去医院看看。
其次，睡觉前跑一会，一杯热牛奶，一个温水泡澡，会让你马上进入状态。你可以在有困意的时候放下手中的作业，马上设定闹铃，明天早上起来再写作业，也会清醒一些，珍惜来者不易的困意，睡个好觉。
最后，祝愿你能学习上更上一层楼，有什么问题可以追问呦。很开心帮助你

Answer 2

其实出现这种状况也属于正常，希望你不要过分担心和惊慌，毕竟已经快高三了，马上就要考学的压力了，建议你不要天天想着这件事上，放松心态，晚上躺在床上听听舒缓的音乐。
也不要老学习，注意劳逸结合，课下多加锻炼，打打篮球踢踢足球什么的，也是非常好。
调理用健脑睡宝也可以。
祝你学习更上一层楼，考上理想的大学！

Answer 3

你先前如果并不会这样的话，那就是你的心态，你得把握好心态，认识到高考只不过是一次考试而已，在意它并不是代表非得靠它，想想自己紧张有什么用，睡觉的时候想点吃的或者属羊都可以，睡前别喝茶，如果你有失眠的病史，那赶快就医吧，希望能帮到你，有什么问题可以随时找我

Answer 4

我建议你在睡觉之前最好弄个手机看看电子书，电子书的类型是励志类的，比如你用91熊猫看书的其中一部电子书看的《假糊涂真智慧最精明》（当然，我不是推销电子书的），为什么这么做呢？因为当你看完一章或几章时候你会感觉自己学到了不少东西，那么这时候你就会进入一种“满足”的状态。当你心情满足的时候，你就会想要睡觉了，因为你这时候心情比较不错。
另外，我劝你不要总是想比如你和你女朋友之间发生的一些刺激性的事件，否则你的心理状态将呈现出一种兴奋过度的状态，这样你根本就睡不着的。
记住，睡觉之前你要保持2种状态：心情好而且满足，但是还不兴奋过度，这样，保证你有个美好的夜晚。

Answer 5

以后每天睡前几个小时去跑步，把自己弄累了你就睡得着了
还可以锻炼身体，多划算