Question

如何长到190CM？

我今年13岁，差十几日出生14。父176Cm高，我174CM高，如何长到190CM高？我平时打2小时球，天天爬到6楼爬6次{上学需要}平时不喜欢吃芒果，榴莲，香蕉，如果长到190Cm高额？

Answer 1

长高这个不能强求，不仅要看营养，也要看基因，顺其自然吧，多喝喝牛奶，多运动，可能会有些微效果。

身高是指从头顶点(v)至地面的垂距。一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。身高是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。

女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-25岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

基本常识

人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨 3 部分。

专家提醒：人的身体发育是一个非常复杂的过程，是按照自上而下、由近及远的顺序进行的。 头部发育最早，出生时，新生儿头长就为成人头长的 1/2，而新生儿的头颅长度是其自 身身长的 1/4。

相形之下，下肢发育较迟，新生儿出生时仅为成人的 1/4。因此，人出生以后下肢长骨 的发育对身高影响最大。

Answer 2

你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）
但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的，给你一个长高的方法:
1 保持每日9小时睡眠，占比50%
2 每日充足营养，占比30%
3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%

这是联合国推荐标准

Answer 3

比别人都高，好吗？真长到那么高你就知道了：因为占得空间大，而公共设施一般都是为普通人设计的，所以你会感到行动一点都不方便，到哪里都很在小待不舒服，穿鞋穿衣都很难有有合适的，床也要定做。。。而且对身体也不是太有好处：心脏负担会大些，膝关节，踝关节，都会比别人爱出问题。。。顺其自然吧，1。80的小伙子就足够标准了。泼了点冷水，抱歉啊！

Answer 4

骨骼只要你一直去刺激他 更他充分的营养 他就会一直张下去 前苏联的跳高运动员21岁只有1米7几 经过地狱般的增高训练 身高张了整整20CM 相信有奇迹发生 多锻炼 跳高 跳远 游泳对身体骨骼发育很有好处 在多补充蛋白质 和 钙 相信你有可能 锻炼可不是一天2天 要有毅力 加油

Answer 5

朋友你好！
长高这个不能强求啊
不仅要看营养，也要看基因啊、、、
顺其自然吧，多喝喝牛奶，多运动，可能会有些微效果
祝你好运！