有没有不伤身体的减肥方法?

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燕秀英家戌
2020-03-20 · TA获得超过3.8万个赞
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不伤身体的减肥
1、每天早睡早起,也就是最好十点以前上床休息,早上六点左右起床,起床后空腹喝250cc的蜂蜜水,然后就可以到室外去锻炼一下啦,跑步啦、跳绳啦都可以。
2、每天吃饭的时候多以蔬菜为主,油要放少一些,多吃水果,因为纤维多的食物可以促进肠胃运动,肉类最好吃牛肉、鸡肉、鱼虾肉,猪肉不要吃,猪肉吃了真的会胖!
3、健身房里可以将时间分段,比如以半个小时来分段,跳操啦、跑步机上运动啦、健身机械啦……都可以,运动半个小时左右就休息十分钟,然后换一样再继续运动半个小时。运动之后休息十五分钟左右后,如果可以做汗蒸或是蒸气浴都可以去做一做,不但可以减肥,皮肤还会好哦!
4、大量喝水,每天至少要喝3000cc的水!不过要千万注意:不可以刻意节食或吃减肥药减肥,那样短期可能会有效,但对身体的负担大,还会有反弹、厌食等副作用,对身体不好。
宇文学岺蒉婷
2020-03-13 · TA获得超过3.6万个赞
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我觉得健康减肥就是在保证身体健康的前提下减肥,而且是减肥是减的脂肪不是水分,减肥期间没有副作用,不会对身体造成损害,影响以后的生育等。
如果你自己有毅力可以运动加节食当然是健康减肥了。
我就是做不到才去找其它的健康减肥方式,我找过很多,现在看例如Oslim草本曲纤等的减肥食品是不错的健康减肥,可以不必担心对身体有伤害,同时也会很好的减肥的。看楼主能做到哪一条了。
我帮您抄一下原理
减肥食品一般要有以下三种原理才能让你有效缩腰紧臀‧爆甩赘肉

1.
消脂:
调节体内脂质分解作用

简单讲要能燃脂溶脂才是有效(Oslim健康网)

2.
少吃:
产生饱足感,减少热量之摄取
--
抑制食欲让你减少多余热量摄取(oslim健康网)

3.
油切:
调节消化道消化及吸收之功能 --
吃的太油就全帮你清出去!(oslim健康网)

唯一能达到以上三点减脂瘦身效果的减肥食品Oslim草本曲纤减肥食品
~~
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年伶伶剧沈
2020-03-13 · TA获得超过3.3万个赞
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我相信你是指简单的、不累人的方法吧、我告诉你拉:空腹吃水果....饭前喝杯温水、饭中细嚼慢咽、饭后一个小时不能坐下....。一个星期有效
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詹耕顺储绫
2020-03-16 · TA获得超过3.7万个赞
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不推荐亲吃减肥药
减的快,反弹更加快
只有正常吃3餐,7分饱就好,零食少吃,晚饭后不吃东西
搭配上:
玫瑰花(6小朵)
苦瓜片(6片)每天2次的量
每次的量泡2-3杯
玫瑰美容,苦瓜减脂肪
我也在喝ing~~效果不错
如果有空运动就更好~~
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友利叶矫仪
2020-05-15 · TA获得超过3.6万个赞
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我现在吃的中药减肥药是朋友吃了有效介绍的。在淘宝上买的那种老中医根据我介绍的情况量身配
制的中药,吃了以后效果比较好的,也没有副作用,还能做成胶囊服用蛮方便的
现在服用快两个月了,没有节食,也没怎么运动,瘦了有18斤了,减肥又调理身体
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-aeadbbed13f8c31402cf812c08283b85.htm
这是那家店的网址,你可以参考一下。
希望我的答案对你能有帮助,也希望可以采纳我的答案,谢谢。
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