Question

三四十岁的女人睡眠不好怎么办?每天晚上都要起夜一次醒来就没办法继续入睡了

Answer 1

问：三四十岁的女人睡眠不好怎么办?每天晚上都要起夜一次醒来就没办法继续入睡了

答：亲~这道题由我来回答，打字需要一点时间，还请您耐心等待一下。

答：您好！要是因为心情不好，尝试调节自己的心情，凡事看开些。

答：要是纯生理上的，白天不要睡觉，临睡前热水泡泡脚，晚上少吃东西，不看刺激性的视频之类的，十一点左右上床睡觉。

答：去找好一点的中医调理一下

答：有个小偏方，核桃里边的夹层，中医叫分心木，收集起来泡水喝，可以改善睡眠质量。