Question

只睡了了四个小时，8：20上课了，咋办，我会犯困的。

Answer 1

问：只睡了了四个小时，8：20上课了，咋办，我会犯困的。

答：亲，这个睡眠的时间的确短了一点，最少要在夜间休息到六个小时，这样可以在午间的时候把缺的觉补上来。

答：晚上在12点左右就可以休息了，这早上六点钟起来，基本上能达到六个小时的睡眠。中午可以补一个小时的午觉，这样才可以保持一天的学习状态。

答：在平时课间的时候，除了必要的上厕所和学习行为以外，最好是抓紧时间小憩五分钟，哪怕是闭着眼睛休息五分钟，对精力的恢复都是非常有效的。

答：而且要随身携带一点清凉油之类的提神物品，关键的时候可以让自己保持清醒。

问：晚上熬夜没有办法，有好多东西要学，我想把睡眠时间压到最短

问：还要持续5个月

答：但是你要记住，如果没有经历作为保障的话，学习效率低，还不如多休息一两个小时。

答：质量比数量要好

答：您只有保持一种精力充沛的状态，您的学习效果才是最好的，

问：早上是8：20早读，晚上是十点下课，中午有两个小时，吃个饭差不多只剩一个小时午睡了。建议我几点钟睡觉，要是到点睡不着咋办

答：首先要告诉自己在学习上1+1肯定是大于2的，有质量的学习是很难达到想要的理想结果。

答：别贫气，不应该有的情绪和想法，在睡觉的时候保持安静状态，闭着眼睛不去管周围的人和事，活在自己的内心当中，这是最佳进入睡眠的方式。

答：摒弃不应该有的情绪和想法，在睡觉的时候保持安静状态，闭着眼睛不去管周围的人和事，活在自己的内心当中，这是最佳进入睡眠的方式。

答：等您的眼光看到长远的时候，你就会进入一种比较好的状态，致命的力也会提高。